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你好，自信是第一位的，人只有相信自己，才能讓別人相信你。如果過于關注自己，就會顯得不自然，試著去關注別人，看看別人的喜怒哀樂，從學會分享做起，將自己的心情分享給大家，你會發(fā)現大家都是很感興趣的，時間長了，也會有人向你分享，隔閡就會消失。必要時建議使用鹽酸帕羅西汀片，它治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙及社交恐怖癥或社交焦慮癥。希望可以幫助你，祝早日康復！