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你好，上述的情況主要是由于自己內(nèi)心沒(méi)有完全打開(kāi)，沒(méi)有過(guò)多的磨練和經(jīng)歷，要通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)改變自己內(nèi)心緊張的情況。首先可以通過(guò)在公眾場(chǎng)合進(jìn)行朗讀，是比較好的方式。希望我的回答能夠幫的到你！