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專家問答
我想減掉15斤,可是我平時比較愛吃零食。
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2013-10-19 14:46
病情描述
您好!我想減掉15斤,可是我平時比較愛吃零食。管不住嘴巴,要怎么辦啊?
醫(yī)生建議:2013-10-19 15:05
專家問答健客醫(yī)生
您好!減肥的關(guān)鍵就是控制飲食和規(guī)律的生活習(xí)慣、一定的運動量!您平時比較愛吃零食。管不住嘴巴,是減肥的禁忌!建議您馬上停止饞嘴的習(xí)慣!可以多吃高纖維的水果與蔬菜!平時要多運動,多做有氧運動!例如爬山,散步,慢跑等等!家里的一些物品都可以當體育器械進行訓(xùn)練,比如用兩個小板凳放在地面上,就可以做俯臥撐了;躺在床上,胸前抱兩個西瓜,可進行仰臥起坐的訓(xùn)練;再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就婀娜多姿。
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